3/3 ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE : o que motiva o ato de comer

Considerando que o alimento é a principal entrada de informação no organismo, e que somos resultado daquilo que assimilamos... prestar atenção ao que nos expomos: seja alimentos ou estímulos, tudo aquilo que alimenta nossos sentidos e que traz algum tipo de informação (o que vemos, ouvimos...tocamos e sentimos...)!

Quando escolhemos “consciente ou inconsciente_mente” um alimento para consumir, estamos na realidade buscando preencher uma necessidade – que pode ser física ou emocional.

Um ponto chave é perceber e dissociar o comer para nutrir (o corpo, as células) x do comer para alimentar algum sentimento.

E não é questão de julgamento, tipo certo ou errado, mas simplesmente de **se dar conta do porquê de cada seleção alimentar**.

Perceber os motivos e também o efeito de cada escolha.

Isso é COMER CONSCIENTE, prestando atenção em cada sensação seja no momento de comer – texturas, sabores, aromas – como também no efeito de cada alimento no organismo.

É estar presente no ato de comer!

O corpo físico é um ótimo sinalizador para nos informar se estamos fazendo boas escolhas: uma sensação de estufamento, uma dor de cabeça, uma alergia que surge na pele... tudo são indicativos do estado de saúde e equilíbrio do nosso organismo.

Importante prestar atenção as reações do corpo diante de cada escolha (o coração também informa)!

Comer consciente é ainda respeitar o ciclo de cada planta, cada fruto que dá no seu tempo certo, justo quando o organismo vai precisar daqueles nutrientes para estar melhor adaptado aquela estação.

Agora por exemplo, com a proximidade do VERÃO abundam as frutas frescas variadas, CHEIAS DE VITALIDADE tais como Abacaxi, Uva, Pêssego, Melancia, Pera, Manga, Acerola... num FESTIVAL DE CORES, cada qual fornecendo suas propriedades funcionais e antioxidantes

Cada COR tem sua qualidade e função no Equilíbrio do Organismo

Por isso, quanto mais colorida e variada for a dieta, maior o conteúdo de antioxidantes e fitonutrientes que trazem VIGOR & VITALIDADE > disposição e energia!!

Fica o convite para estarmos mais presentes, tanto nos pensamentos quanto nas ações, naquilo que selecionamos para fazer parte da nossa vida, pois influenciam na qualidade de percepção e na saúde que colheremos como fruto das nossas escolhas.

Aho Namaste - FranLenz

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